TangselMedia – Ada beberapa kebiasaan yang dilakukan sebagian orang pada bulan Ramadan yang berdampak buruk pada kesehatan.
Konsultan penyakit lambung dan pencernaan dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), Dr. dr. Ari Fahrial Syam mengungkapkan tiga diantaranya, sebagai berikut:
1) “Balas dendam” saat berbuka puasa;
Makan berlebihan, saat berbuka dengan pikiran menggandakan porsi makan siang dan malam sekaligus, harus dihindari. Karena meningkatkan resiko masalah lambung. Ari, dalam siaran persnya, menyarankan untuk menyantap makanan dalam porsi sedang saat berbuka puasa.
Misalnya, dimulai dengan makanan ringan dalam porsi kecil, lalu menunggu hingga setelah sholat Maghrib, sebelum melanjutkan dengan makanan utama.
Selain itu, biasakan diri untuk berhenti makan dua jam sebelum tidur, agar pencernaan bisa bekerja optimal.
2) Berbuka puasa dengan merokok;
Kebiasaan ini juga meningkatkan resiko terjadinya masalah pada lambung, seperti: dispepsia, terutama jika Anda sebelumnya mempunyai penyakit maag.
3) Langsung tidur setelah sahur;
Ari mengatakan, kebiasaan ini dapat menyebabkan asam lambung balik arah, kembali ke kerongkongan yang mengakibatkan muncul masalah pada saluran cerna atas.
Itu beberapa hal yang perlu menjadi perhatian bagi muslimin yang berpuasa di Bulan Ramadhan ini, sebagaimana yang TangselMedia kutip dari KBN (Kantor Berita Nasional) Antara, pada Senin 29 Mei 2017. (HJD/DBS)
