TangselMedia – Perenang China, Liu Xiang, memecahkan rekor pada Asian Games 2018. Hmm, melihat prestasi Liu Xiang, mungkin ada anak yang ingin lebih mendalami olahraga air ini. Apalagi olahraga renang juga banyak manfaatnya buat anak.
Umumnya, anak-anak suka main air ya, Bun. Oleh karena itu, anak mungkin jadi lebih termotivasi untuk bekerja berenang.
Menyimak yuk, Bun, lima manfaat berenang untuk anak, eperti dikutif dari berbagai sumber.
1. Bekal Keselamatan
Menurut KidsHealth.org, tenggelam adalah penyebab utama kematian kedua manusia pada rentang usia 5 hingga 24 tahun. Dengan mengajarkan berenang, anak tidak hanya akan menjadi perenang, tetapi juga mengurangi risiko jika secara tidak sengaja jatuh ke kolam yang tidak dijaga atau terseret ombak di pantai.
2. Menjaga Jantung Tetap Sehat
Menurut 24 Hour Fitness, berenang adalah latihan kardiovaskular yang sangat baik. Dengan berenang, kita bisa meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, meningkatkan stamina dan bahkan meningkatkan keseimbangan serta postur tubuh. Selain itu, berenang adalah cara untuk mencegah obesitas pada anak-anak.
3. Mengatasi Depresi
Mendorong anak untuk aktif berenang juga dapat meningkatkan kesehatan mental dan emosionalnya. Daya apung alami air lebih rileks dibandingkan jenis olahraga lainnya, seperti dilansir 24 Hour Fitness.
Selain itu, Centers for Disease Control (CDC) menemukan bahwa orang cenderung berolahraga untuk waktu yang lebih lama saat berenang. Berenang juga dapat meningkatkan suasana hati secara keseluruhan dan membantu mengatasi depresi.
4. Mengatasi Radang Sendi
Berenang membantu mengurangi kekakuan dan ketidaknyamanan saat seseorang mengalami radang sendi karena berlari dan melompat. Air membuat tubuh mengapung, serta mendukung berat badan, tulang belakang, sendi, dan otot. Air juga memberikan ketahanan yang baik untuk daya tahan otot dan untuk latihan kekuatan.
5. Membantu Meningkatkan Kepadatan Tulang
Berenang sangat bermanfaat karena melatih seluruh tubuh tanpa membuat stres pada sendi dan otot. Berenang juga sangat bermanfaat karena melatih seluruh tubuh tanpa membuat stres pada sendi dan otot.
Menurut Nancy L. Chase, penulis utama untuk studi tahun 2008 yang diterbitkan oleh Jurnal Internasional Penelitian dan Pengembangan Akuatik, berenang juga dapat memperpanjang usia. Umumnya perenang memiliki tingkat kematian yang lebih rendah daripada pelari, pejalan kaki, dan mereka yang memiliki gaya hidup statis. Perlu diingat gaya hidup yang tidak aktif meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
(nwy/vit)
